Sistemas de Regulación Emocional (Parte 3)

En esta tercera y última reflexión sobre los Sistemas de Regulación Emocional, hoy te contamos sobre el sistema verde: de Calma y Afiliación.

✅ Su función es hacernos sentir seguros, amados y conectados con otros.
✅ Se activa cuando estamos con alguien con quien nos sentimos seguros.
✅ Despierta emociones como la alegría, la seguridad, la paz y la confianza.
✅ Nos conecta con el juego, el disfrute y el descanso.
✅ Es compartido con otros mamíferos.

Cuando estamos con alguien que sabemos que no nos va a lastimar, podemos bajar la guardia y ser nosotros mismos, sin máscaras o escudos.

El sistema verde es el mejor aliado para calmar el sistema rojo (de amenazas y protección) porque nos dice que «no hay nada que temer». Ayuda a que nuestro cuerpo se sienta relajado, que pueda disfrutar sintiéndonos queridos y conectados a los demás.

Estamos «en verde» cuando nos juntamos con amigos, recibimos un abrazo, disfrutamos del fuego de la chimenea, meditamos y tantas cosas más que nos regalan calma.

💬 ¿Cuáles son tus «momentos verdes»?

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