SISTEMAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL 2

Explorando nuestros recursos internos

Regulación Emocional de Paul Gilbert. Hoy te contamos del sistema azul: 🔵 búsqueda de logros y recursos

✅ Se encarga de escanear el ambiente para ver qué puede conseguir y/o lograr.

✅ Nos pone en marcha hacia las cosas que nos parecen importantes para nosotros o para los otros.

✅ Cuando se activa, segregamos dopamina, por eso sentimos placer y motivación por nuestros logros.

😴 Cuando nuestro círculo azul está muy chiquito, puede que nos cueste más conectarnos con el disfrute, iniciar nuevos proyectos y estar motivados para empezar el día.

😵 Cuándo está demasiado grande (sobreestimulado), podemos sentir que estamos todo el tiempo corriendo atrás de algo. Esto trae sobreagotamiento y excesos como, por ejemplo, en el uso de pantallas, comidas, bebidas, compras.

👉 ¿Cómo está hoy tu sistema azul?

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